AC127 : https://ac127.wordpress.com/

คุณยุ้ย – อัมพิกา (หาญพานิช) ศิริสุวัฒน์

วิธีฝึกหายใจเพื่อเพิ่มพลังของปอดในการขับสารพิษ ღ

 วิธีฝึกหายใจเพื่อเพิ่มพลังของปอดในการขับสารพิษ ღ

ที่จริงแล้วปอดของเรามีความจุถึง ๒,๕๐๐ ซีซี โดยทำงานภายใต้การควบคุมของสมองส่วนที่เป็นอัตโนมัติ เราจึงไม่มีการลืมหายใจแม้เวลาที่เราไม่รู้สึกตัว แต่ขณะเดียวกันระบบอัตโนมัตินี้ได้กำหนดความจุให้เราหายใจเข้าออกได้เพียงครั้งละ ๒๐% ของความจุปอดทั้งหมด เราจึงหายใจเข้า-ออกได้เพียงครั้งละ ๕๐๐ ซีซี เท่านั้น ดังนั้นหากต้องการให้ปอดทำงานได้เต็มกำลัง เราต้องฝึกการหายใจอย่างถูกวิธีโดยในระยะแรกอาจใช้วิธีฝึกอย่างง่ายๆ ได้ตามขั้นตอนต่อไปนี้

๑. สูดหายใจเข้าทางจมูกช้าๆ นานเท่ากับนับ ๑ – ๕ ให้สังเกตว่าท้องต้องป่องออก เพราะกระบังลมถูกเนื้อที่ของปอดดันลงไปที่ช่องท้อง
๒. กลั้นหายใจ นานเท่ากับนับ ๑ – ๑๐
๓. หายใจออกช้าๆ นานเท่ากับนับ ๑ – ๕ ให้สังเกตว่าท้องต้องแฟบเข้า เพราะเมื่อลมในปอดถูกขับออกขนาดของปอดจะเล็กลงจนกระบังลมยกตัวขึ้นได้ ทำให้ท้องมีเนื้อที่ว่าง
๔. พักการหายใจนานเท่ากับนับ ๑ – ๕

ฝึกทำเช่นนี้วันละหลายๆ รอบ เมื่อทำจนคล่อง เวลาทำรู้สึกสบายแล้ว ให้เพิ่มเป็นหายใจเข้านับ ๑ – ๖ กลั้นหายใจนับ ๑ – ๑๒ หายใจออกนับ ๑ – ๖ พักการหายใจนับ ๑ – ๖ และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ บางคนอาจฝึกจนสามารถทำได้ถึงเข้า ๑๒ กลั้น ๒๔ ออก ๑๒ และพัก ๑๒ และเมื่อคุ้นเคยกับการหายใจในลักษณะนี้แล้ว ก็สามารถฝึกฝนพัฒนาการหายใจในรูปแบบอื่นๆ เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายทุกส่วนและช่วยบำบัดโรคให้ดียิ่งขึ้นไปอีกเช่น “ฝึกหายใจแบบอายุรเวท” เป็นต้น

ข้อควรระวัง ควรฝึกหายใจในที่โล่งที่มีอากาศบริสุทธิ์ ถ่ายเทสะดวก และห้ามทำอย่างรีบร้อน เพราะหากหายใจเร็วหรือแรงเกินไป จะทำให้แรงดันภายในปอดสูงขึ้นจนอาจเกิดอาการหน้ามืดเป็นลมได้

ความสำคัญของปอดในทางการแพทย์แผนจีน

ในทัศนะของแพทย์แผนจีน ปอดมีหน้าที่ควบคุมการหายใจและสนองชี่ (ลม) ในร่างกาย 

หน้าที่ควบคุมการหายใจ โดยการนำชี่ที่บริสุทธิ์เข้ามาภายในร่างกาย และขับชี่ที่ไม่บริสุทธิ์ออกไป หากการทำหน้าที่แลกเปลี่ยนชี่เข้าออกนี้ทำได้ไม่ดี ก็จะทำให้เกิดอาการไอ หอบ แน่นหน้าอก หรือหายใจขัด

หน้าที่สนองชี่ให้ร่างกาย คือการที่ปอดนำพาชี่ที่บริสุทธิ์มารวมเข้ากับสารอาหารในร่างกาย แล้วประกอบเป็นพลังชี่ที่ส่งไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ หากปอดทำหน้าที่นี้ได้ไม่ดี ก็จะทำให้ร่างกายขาดพลังชี่ เกิดอาการอ่อนเพลียไม่มีแรง เหนื่อยง่าย เสียงพูดไม่สดใส หายใจไม่อิ่ม เป็นต้น

นอกจากนี้การทำงานของปอดยังเชื่อมต่อกับระบบไหลเวียนเลือดอีกด้วย ทำให้ปอดมีหน้าที่ส่งของเหลวขึ้นไปยังส่วนศีรษะ ลงไปยังไต รวมถึงกระจายน้ำไปเลี้ยง เนื้อเยื่อ อวัยวะต่างๆ ตลอดจนผิวหนังและรูขุมขนเพื่อให้เกิดความชุ่มชื้น หากปอดทำหน้าที่นี้ไม่ดี ก็จะทำให้เกิดอาการผิวแห้ง ไม่มีเหงื่อ ปัสสาวะน้อย บวมน้ำ หรือมีเสลดเสมหะคั่งค้างขึ้นในร่างกาย

บทความโดย คุณนิสา ที่มา:http://thearokaya.co.th/web/?p=1805

 อีกหนึ่งวิธีสำหรับการฝึกหายใจอย่างถูกต้องค่ะ 
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=474026002675998&set=a.359956974082902.83801.344449532300313&type=3&theater 

⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱
แบ่งปันข้อมูลด้วยความขอบพระคุณ
เพจ ดิอโรคยาหมอแดง : 31/01/2014
⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱

วันจันทร์ที่ ๑๗ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๕๗

http://www.sbbtv999.tv/
http://www.fm8925.net/
http://www.sbbtv999.com/
http://www.sanghathan.net/
http://www.sanghathannews.net/
http://www.facebook.com/sanghathannews
สถานีโทรทัศน์พุทธภูมิ SBBTV ๙๙๙
โรงพยาบาลสังฆทานโอสถ ๙๙๙
สถานีวิทยุสังฆทานธรรม 
สังฆทานนิวส์ สารนำแสงแห่งชีวิต
⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱⊰♥⊱

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on 17/02/2014 by in ลบทิ้งได้.

นำทาง

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,205,869 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,205,869 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,205,869 hits

หมวดหมู่

%d bloggers like this: