AC127 : https://ac127.wordpress.com/

คุณยุ้ย – อัมพิกา (หาญพานิช) ศิริสุวัฒน์

วัยทอง

image

“พี่เสียวฟันมาพักใหญ่เลยไปตรวจ หลังจากเคาะตรวจฟันทุกซี่ไม่พบอะไรผิดปรกติ คุณหมอก็ดูหน้าพี่ แล้วหันไปดูแฟ้มประวัติ ก่อนจะบอกยิ้มๆ ว่า..อาการวัยทองค่ะ” พี่ชูใจเล่าให้พยาบาลฟังระหว่างรอคุณพ่อวัดความดัน

วัยทองมาถึงทุกคนไม่พร้อมกัน ของผู้หญิงจะเร่ิมตั้งแต่ก่อนหมดประจำเดือน ส่วนใหญ่มักอยู่ในช่วงอายุ 45-50 ปี ผู้หญิงเมื่ออายุราว 40 ปีฮอร์โมนเพศจะเริ่มลดลง ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ร่างกายก็เริ่มปรับ เปลี่ยน วันนี้พยาบาลขอนำสัญญาณวัยทองของผู้หญิงมาเล่าสู่กันฟัง เพื่อให้เตรียมรับมือ สัญญาณเหล่านี้ได้แก่
– ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมาก บางทีตามด้วยหนาวสั่น มักมีอาการช่วงกลางคืน
– อารมณ์แปรปรวนใจน้อย ร้องไห้ง่าย กลุ้มใจ ตกใจง่าย ซึมเศร้า หดหู่ ไม่มีสมาธิ
– นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นกลางคืน
– ผมร่วง หนังศีรษะบาง
– ผิวบอบบาง ผิวแห้งหยาบกร้าน ริมฝีปากแห้ง กระ ฝ้า ขึ้นง่าย
– กล้ามเนื้อหดตัว ลีบลง ทำให้อ่อนล้า ปวดเมื่อยร่างกาย เคลื่อนไหวช้าลง
– ขนาดเต้านมเล็กลง เนื่องจากปริมาณไขมันและต่อมนำ้นมลดจำนวนลง
– ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปัสสาวะเล็ดเมื่อไอหรือจาม เนื่องจากระบบควบคุมปัสสาวะหย่อนยานลง
– ความจำสั้น หลงลืมง่าย ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง
– สายตายาว
– เล็บเปราะ แห้งกร้าน แตกหักง่าย
– เบื่ออาหาร การย่อยอาหารและเผาผลาญทำได้น้อยลง เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้อง
– ระบบสืบพันธ์ุปรับเปลี่ยน มดลูกเล็กลง ช่องคลอดแคบและบาง ขาดนำ้หล่อลื่น ทำให้เจ็บเมื่อมีเพศสัมพันธ์ และเกิดการอักเสบติดเชื้อได้ง่าย

วัยทองเป็นเรื่องธรรมชาติ เกิดขึ้นกับทุกคน เราสามารถรับมือกับวัยทองอย่างฉลาดโดยเริ่มกิจวัตรที่เอาใจใส่ร่างกายช่วงเปลี่ยนผ่านของเรา เช่น ออกกำลังกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อทุกส่วนให้กระชับ กินและดื่มเฉพาะของที่มีประโยชน์กับร่างกาย ลด ละ เลิก สิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ พยายามพักผ่อนให้เต็มที่ และฝึกสติรู้เท่าทันเมื่อมีเกิดอาการทางกายหรือทางใจเหล่านี้

รู้ไว้ก่อน เพื่อเตรียมตัวก่อน จะได้ไม่เผลอกลุ้มใจหรือตกใจ
เราเข้าสู่วัยทองไม่พร้อมกัน เราไม่ได้เสื่อมถอยไปในอัตราเดียวกัน
สู้ๆ นะคะ เราไม่ได้สู้เพื่อใคร แต่สู้เพื่อตัวเราเองในอนาคตค่ะ

 

ที่มา fb สายตรงพยาบาล

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on 24/02/2016 by in เรื่องของสุขภาพ.

นำทาง

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,203,077 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,203,077 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,203,077 hits

หมวดหมู่

%d bloggers like this: