AC127 : https://ac127.wordpress.com/

คุณยุ้ย – อัมพิกา (หาญพานิช) ศิริสุวัฒน์

ท่าบริหารปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง ปวดสะโพกเรื้อรัง

image

ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง ปวดสะโพกเรื้อรัง

อาการต่างๆ ที่เรียกกันว่า Office Syndrome นั้น ทางการแพทย์ให้คำนิยามว่าเป็นภาวะกลุ่มอาการปวดจากกล้ามเนื้อ หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า Myofascial Pain Syndrome (MPS)
เป็นกลุ่มอาการปวดจากกล้ามเนื้อ ช่วงอายุที่พบบ่อยคือช่วง 25-50 ปี ซึ่งเป็นในคนวัยทำงานเป็นส่วนใหญ่
พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักพบกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำงานในการควบคุมท่าทางบริเวณแกนกลางของร่างกาย ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่มีอาการปวด มีความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติได้
ผู้ที่ปัญหา myofascial pain เมื่อตรวจร่างกายจะพบจุดกดเจ็บในกล้ามเนื้อที่เรียกว่า trigger point ซึ่งจะเป็นจุดปวดที่ไวต่อการกระตุ้น

การเกิด Trigger Point มากๆทำให้กล้ามเนื้อขาดเลือดและออกซิเจนเข้าไปเลี้ยง กล้ามเนื้อก็จะเกิดการอักเสบ มีอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในบริเวณที่มีจุด Trigger Point ทำให้เกิดอาการปวด

ในบางรายถ้ามีการกดบริเวณจุดกดเจ็บนี้ สามารถจะกระตุ้นให้แสดงอาการปวด และแสดงอาการทางระบบประสาทอัตโนมัติ
โดยมากผู้ที่เข้ารับการรักษาจะมาด้วยอาการปวดที่มีลักษณะเด่น คือ มีอาการปวดร้าวลึกๆ ของกล้ามเนื้อ ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย อาจปวดตลอดเวลา หรือปวดเฉพาะเวลาทำงาน ความรุนแรงของการปวด มีตั้งแต่เมื่อยล้า ทำให้รำคาญไปจนถึงปวดจนทรมานไม่สามารถขยับบริเวณนั้นได้ ผู้ป่วยบางคนมีอาการชามือ และขาร่วมด้วย ขณะที่บางคนที่เป็นมาก อาจมีอาการปวดศีรษะเรื้อรัง นอนไม่หลับ ซึ่งถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆ อาจทำให้เกิดการผิดปกติของโครงสร้างร่างกาย เช่น ไหล่สูงต่ำไม่เท่ากัน หลังงอ คอตก ขาสั้นยาวไม่เท่ากัน

ในบางรายจะบอกว่ามีอาการปวดตื้อๆ และมีจุดปวดลึกๆ อาจพบความผิดปกติของระบบการสั่งการกล้ามเนื้อที่เกิดจากจุดกดเจ็บ trigger points คือ อาการเกร็ง อ่อนแรง สูญเสียความสมดุล ความทนทานของกล้ามเนื้อลดลง และจำกัดพิสัยของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ หรือข้อที่กล้ามเนื้อ หรือข้อที่กล้ามเนื้อนั้นๆ ทอดผ่าน

: Trigger Point จะเกิดบริเวณกล้ามเนื้อที่เป็นมัด เป็นก้อน บริเวณ แขน และขา จะไม่ค่อยเป็น
หากมีอาการปวดร้าวลงตามแขนนั้น แสดงว่า บ่าและสะบักจะมีจุดพวกนี้อยู่
: เกิด Trigger Point ที่หลังจะปวดร้าวลงสะโพก และ ขา กำลังขาอ่อนแรง เข่าทรุด
: เกิดTrigger Point ที่บ่าหรือสะบักแล้วไปกดทับเส้นเลือดที่ขึ้นไปเลี้ยงศีรษะ จะทำให้เกิดโรคไมเกรน และโรคปวดศีรษะเรื้อรัง

การรักษาจุดกดเจ็บ Trigger Point มีวิธีการรักษาดังนี้
– การรักษาด้วยการทานยา เช่น ยาลดปวด คลายกล้ามเนื้อ ยาลดกล้ามเนื้อเกร็ง ยากลุ่มฃต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ รวมทั้งการมช้ยาทาเฉพาะที่แก้ปวด
– การรักษาด้วยการฉีดยาที่บริเวณจุดเจ็บ (trigger points injection) ซึ่งโดยมากนิยมใช้กลุ่มประเภทยาชาเฉพาะที่
– การรักษาโดยการฝังเข็มเฉพาะที่ (dry needle puncture) โดยใช้เข็มฝังประเภทเดียวกับการฝังเข็มแบบจีน เพื่อทำการคลายจุดเจ็บเฉพาะที่ โดยไม่มีการใช้ยาใดๆ
– การรักษาโดยการฉีดยาโบทูลินั่มทอกซิน A (botulinum toxin A) โดยฉีดที่จุดปวดของกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้อบริเวณจุดปวดนั้นๆ ซึ่งจากผลการวิจัยพบว่าลดอาการปวดเกร็งได้ค่อนข้างดีเป็นระยะเวลายาวนาน (3-6 เดือน) แต่อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากปริ มาณ และเทคนิคการฉีดสารชนิดนี้มีความสำคัญมาก เพราะอาจเกิดกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ชั่วคราว ถ้าปริมาณยาได้การฉีดไม่เหมาะสม
– การรักษาด้วยวิธีทางกายภาพบำบัดต่างๆ เช่น การใช้อุปกรณ์และเครื่องมือต่างๆ เช่น การใช้ความร้อน ความเย็น ความร้อนลึก (ultrasound) การนวด การยืดกล้ามเนื้อ เป็นต้น

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญมากที่ต้องทำร่วมไปกับการรักษาอาการปวดของจุดเฉพาะที่ คือ การหาสาเหตุ
ของอาการปวด ณ จุดนั้นๆ และต้องแก้ไขภาวะต่างๆ เหล่านั้นที่ต้นเหตุ เช่น ภาวะโรคต่างๆ การขาดวิตามินต่างๆ เป็นต้น รวมถึงต้องมีการปรับเปลี่ยนลักษณะท่าทาง ในการนั่งทำงานให้ถูกต้องและเหมาะสม ควรมีการออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ

บ้านหัตถศาสตร์
บรรเทาอาการปวดคอ บ่าไหล ปวดสะบัก คอเคล็ด ปวดหัวเรื้อรัง และปวดหลัง ด้วยศาสตร์
“กดจุด จัดกระดูกแบบล้านนาประยุกต์”
ซอย ลาดพร้าว 18
ใกล้กับรถไฟฟ้าใต้ดิน (MRT) สถานี ลาดพร้าว
โทร : 095-756-4242
– ตรวจร่างกายด้วยวิธีทางกายภาพ
– ประคบด้วยสมุนไพรไทยกว่า 15 ชนิด เพื่อคลายและรักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
– กดจุด เพื่อกระตุ้นเส้นประสาท
– ตอกเส้น คลายเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อในระดับลึก
– แหก เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและอ๊อกซิเจนบริเวณที่เลือดลมไหลเวียนไม่สะดวก
– จัดกระดูกแบบล้านนาประยุกต์ เพื่อดึงยืดข้อต่อตามส่วนต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณที่มีปัญหา

Credit by
– badminton-trainer.ch.com
– หมอชาวบ้าน.com
– Heathtoday.net
– Internet

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

นำทาง

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 88 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,219,663 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 88 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,219,663 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 88 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,219,663 hits

หมวดหมู่

%d bloggers like this: