AC127 : https://ac127.wordpress.com/

คุณยุ้ย – อัมพิกา (หาญพานิช) ศิริสุวัฒน์

อาหารบำรุงสมอง

 

 

ถามมา : พี่นีค่ะรบกวนขอคำแนะนำเรื่องอาหารบำรุงสมองสำหรับคนสามรุ่น
1.รุ่นลูกเด็กๆ โดยเฉพาะเด็กที่มีภาวะLD (Dyslexia) และสมาธิพร่อง
2.สำหรับผู้ใหญ่
3.รุ่นปู่ย่าอายุ 80 กว่าแล้ว ย่าค่อนข้างหลงลืมแล้ว
ขอบพระคุณมากค่ะ

ตอบไป :
๑. กินอะไรก็ได้ เพียงแค่เคี้ยวให้ละเอียดจนเป็นน้ำก่อนกลืน
เพราะการเคี้ยวละเอียดไม่น้อยกว่า ๓๒ คำเคี้ยวในหนึ่งคำข้าว ช่วยกระตุ้นเซลสมองผ่านบริเวณฟันเพดานบนที่เชื่อมโยงกับสมอง
เคี้ยวมากครั้งยิ่งได้กดนวด ได้ออกกำลังสมองบ่อยมากยิ่งขึ้นค่ะ
อีกวิธี > ดื่มน้ำด้วยการดื่มเข้ากระพุ้งแก้มซ้าย ย้ายไปกระพุ้งแก้มขวา ลอดลิ้นไปมาแล้วกลืน
(เขียนคำให้จดจำง่าย เท่านั้นค่ะ เชิญดื่มตามถนัด เพียงแค่ให้อยู่ในช่องปากสักครู่ ลดอาการกระหายน้ำได้ดีมาก เพราะเยื่อบุที่กระพุ้งแก้มจะชุ่มด้วยน้ำ) เพื่อให้น้ำได้รับการปรับเข้ากับอุณหภูมิร่างกาย ในช่องปากมีเอ็นไซม์ที่ช่วยย่อยน้ำให้มีโมเลกุลเล็กลง ย่อยง่าย การดื่มน้ำ เช่นนี้ลดอาการท้องอืด น้ำที่มีโมเลกุลยิ่งเล็ก ยิ่งส่งถึงเซลที่อาจมีปัญหาได้ดี ชำระพิษที่ตกค้างในเซลหน่อยชีวิตน้อยๆให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

๒. ปลาทู ปลาช่อน ปลาดุก ปลาสวาย ล้วนมีไขมันชนิดดี :โอเมก้า ๓-๖-๙ สูง ยิ่งใกล้หัวปลายิ่งมีไขมันชนิดดีสูงขึ้นเท่านั้น
เหมาะสมกับทั้งสามรุ่นเลยค่ะ

๓. สำหรับผู้ที่มีอาการหลงๆลืมๆ แล้วไม่ทันค่ะ เพียงให้อาหารผ่านการปั่นละเอียด ของเหลวที่มีคุณค่าคือ ปั่นเสร็จ ดื่มภายใน ๒๐ – ๓๐ นาที และเน้นที่อาหารสดใหม่ ไม่ใช้อาหารเก่ามาปั่นเหมือนที่ร้านค้าทั่วไปบางร้านทำมาขายเรา

ความสดในพืชผักจักมาต่อความสดชื่นในเซลน้อยๆทั่วร่างกายเราค่ะ

อาหารลดความเฮี้ยวเกรี้ยวกราด ต้อนรับด้วยการเคี้ยวอาหารสดกรอบใหม่ เช่น
ผลไม้สดใหม่ > ฝรั่ง  มะม่วงดิบ ฯ
ผักสดใหม่ > ก้านกรอบ ก้านคะน้าสุก ก้านผักกาดขาวสด แตงกวา ฯ
เมล็ดผัก เมล็ดพันธุ์ที่เพาะงอกเองหรือซื้อหามาอย่างปลอดภัยที่สดกรอบทั้งหลาย

ขอบคุณเจ้าของภาพ

ที่มา  Facebook : Piangporn Larpcloyma

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on 26/08/2016 by in เรื่องของสุขภาพ.

นำทาง

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,206,959 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,206,959 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,206,959 hits

หมวดหมู่

%d bloggers like this: