AC127 : https://ac127.wordpress.com/

คุณยุ้ย – อัมพิกา (หาญพานิช) ศิริสุวัฒน์

การเจริญสติ…..รักษาโรค

IMG_6792

ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับ…การเจริญสติ…..รักษาโรค

Prof. Elizabeth Blackburn, Ph.D. นักชีวโมเลกุลได้รับรางวัลโนเบลจากการค้นพบ…เอนไซม์ทีโลเมอร์เรส และยืนยันว่า…การเจริญสติอย่างต่อเนื่อง มีผลต่อร่างกายในระดับเซลล์ ช่วยรักษาโรค ชะลอวัย และทำให้อายุยืน

== ปัจจุบันนี้ มีงานวิจัยที่น่าสนใจ และเป็นที่กล่าวขวัญกันอย่างมากในหมู่นักวิจัยเรื่องคนสูงอายุก็คือ เรื่องของหน่วยพันธุกรรมของคนเรา ที่เรียกว่า “ โครโมโซม ” ซึ่งเป็นตัวควบคุมลักษณะทางร่างกาย และการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย

== โครโมโซมมี 23 คู่ 46 อัน เราลองนำเอามา 1 คู่ มาดูดังภาพ จะเห็นว่า 1 คู่มี 2 อันเชื่อมติดกัน ตรงปลายสายโครโมโซม จะมีลักษณะคล้ายหมวกคลุมอยู่ (สีแดงในภาพ) เรียกว่า ” ทีโลเมียร์ (Telomere) ” เวลาเซลแบ่งตัว เจริญเติบโตขึ้นทุกๆ ปี ทีโลเมียร์จะสั้นลง

ในคนหนุ่มสาว “ทีโลเมียร์” จะยาวกว่าคนสูงอายุ “ทีโลเมียร์” จะเป็นตัวป้องกันปลายสายโครโมโซม ต่ออนุมูลอิสระต่างๆ ที่จะมาทำลาย ถ้าไม่มีตัวนี้.ปลายสายจะบานออก และจะเชื่อมติดกับปลายสายอันอื่น ทำให้สูญเสียหน้าที่และแตกสลายไป

“ทีโลเมียร์” เปรียบเหมือน ปลอกพลาสติกที่หุ้มปลายเชือกผูกรองเท้า ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ปลายบานออก เวลาสนปลายเชือกเข้ากับรูของรองเท้าก็จะสะดวกง่ายดาย แต่ถ้าไม่มีปลอกพลาสติกหุ้ม ปลายสายเชือกจะบานออก ก็จะใช้งานไม่ได้

“ทีโลเมียร์” ที่สั้นลงหมายความว่า อายุของเราก็สั้นลงด้วย

== แต่ธรรมชาติก็สร้างเอนไซม์ตัวหนึ่งที่จะมาช่วยให้ดำรงสภาพความยาวของทีโลมียร์เอาไว้ เรียกว่า.. ” เอนไซม์ทีโลเมอร์เรส (Telomerase)” เอนไซม์ตัวนี้ช่วยทำให้ทีโลเมียร์ไม่สั้นลงเร็วเกินไป เซลปกติแบ่งตัวแต่ละครั้งมันจะสั้นลงบ้าง จำนวนครั้งของการแบ่งตัวก็มีจำกัด นั่นหมายความว่า..ถ้าเอนไซม์ตัวนี้ทำงานได้ดี เราก็จะมีอายุยืน แต่ถ้าเอนไซม์ตัวนี้ทำงานได้น้อยลง อายุเราก็จะสั้นลง

ผู้ที่ค้นพบเอนไซม์ตัวนี้ คือ ดร.อลิซาเบท แบล็คเบิร์น (Elizabeth Blackburn) เธอเป็นศาสตราจารย์ด้านชีวโมเลกุล อยู่ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก (UCSF) จากผลงานการค้นคว้าเรื่องนี้ เธอและคณะได้รับรางวัลโนเบล สาขาสรีรวิทยาทางการแพทย์ในปี 2009

== งานวิจัยของ ดร. แบล็คเบิร์น พบอีกว่า…ภาวะ “ทีโลเมียร์” สั้นลง มีความสัมพันธ์กับโรคต่างๆ คือ โรคมะเร็ง โรคติดเชื้อ โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ภาวะดื้อต่ออินซูลินภาวะสมองเสื่อม โรคอ้วน และในภาวะความเครียดเรื้อรัง

ในเซลล์ปกติ ความสามารถในการแบ่งตัวของเซลล์ จะถูกจำกัดโดยความยาวของ “ทีโลเมียร์” และพบว่า “ทีโลเมียร์” จะสั้นลงทุกครั้งที่เซลล์แบ่งตัว และเมื่อมีการแบ่งตัวหลายๆ ครั้งจนทีโลเมียร์สั้นถึงระดับหนึ่งแล้วเซลล์ก็จะตายลง

ในเซลล์มะเร็ง มันสามารถจะแบ่งตัวได้โดย..ไม่จำกัด มากกว่าร้อยละ 90 ของเซลล์มะเร็งจะมีการสร้าง และการทำงานของ “เอนไซม์ทีโลเมอร์เรส” ผิดปกติ เราสามารถตรวจพบในชิ้นเนื้อที่เป็นมะเร็ง และในเซลล์ที่เผชิญกับสารอนุมูลอิสระ ทีโลเมียร์จะสั้นลงเร็วกว่าเซลล์ปกติ

== ดร.อลิซาเบท แบล็คเบิร์น ได้ทำการศึกษาทดลองโดยให้อาสาสมัคร 30 คนฝึก…เจริญสติ..ในสถานที่ฝึกสมาธิในรัฐโคโลราโด วันละ 6 ชั่วโมง นานต่อเนื่องเป็นเวลา 3 เดือน วิธีการคือ การทำจิตให้รู้ตัวทั่วพร้อมอยู่กับปัจจุบันขณะ ด้วยการเฝ้าดูลมหายใจและการเจริญเมตตาภาวนา

หลังจากสามเดือนผ่านไปเธอพบว่า… การทำงานของ “เอนไซม์เทโลเมอเรส” ของอาสาสมัครทำงานได้ดีขึ้นโดยเฉลี่ยถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ทั้งยังเพิ่มปริมาณการหลั่งเอนไซม์ดังกล่าวขึ้นด้วย ซึ่งเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการชะลอวัยและการมีอายุยืน

ยิ่งวิทยาศาสตร์เจริญก้าวหน้ามากเท่าไหร่ ยิ่งจะช่วยพิสูจน์คำสอนของพระพุทธเจ้าได้ชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น เรื่องนี้เป็นเรื่องใหม่ที่น่าสนใจ

ความเข้าใจเรื่อง “ทีโลเมียร์” นี้จะทำให้นักวิทยาศาสตร์ค้นพบต่อไปถึงการทำให้คนอายุยืนขึ้นได้

เพื่อนๆ สามารถเข้าไปฟังคำบรรยายของ ดร. อลิซาเบท แบล็คเบิร์น ได้ใน
https://youtu.be/5PU_jZwt8KY ( มี 3 part)

 

IMG_6791

 

เราจะป้องกัน หรือชะลอการหดสั้นของเทโลเมียร์ได้หรือไม่?
โดยปกติ เมื่อเรามีอายุมากขึ้น เทโลเมียร์ ภายในเซลล์ของเราจะหดสั้นลงเรื่อยๆ เนื่องจากการแบ่งตัวของเซลล์ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อเซลล์มีภาวะเสื่อมสภาพลง อย่างไรก็ตาม เราอาจช่วยชะลอการหดสั้นของเทโลเมียร์ได้ด้วยการใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง และทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเซลล์ของร่างกาย การชะลอความเสื่อมของเซลล์จึงช่วยชะลอการหดสั้นของเทโลเมียร์นั่นเอง เราจึงควรปฏิบัติตัวดังนี้

-นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
-ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ และสม่ำเสมอ
-ลดความเครียด ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
-งดดื่มแอลกอฮอล์และงดการสูบบุหรี่
-ทานน้ำมันปลาที่มีโอเมก้า 3 และวิตามินดี

หากเราปฏิบัติได้ดังนี้ก็จะช่วยชะลอการเสื่อมของร่างกาย และชะลอการหดสั้นของเทโลเมียร์ได้

Advertisements

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

นำทาง

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 94 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,858,067 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 94 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,858,067 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 94 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,858,067 hits

หมวดหมู่

%d bloggers like this: