AC127 : https://ac127.wordpress.com/

คุณยุ้ย – อัมพิกา (หาญพานิช) ศิริสุวัฒน์

Category Archives: เรื่องดีๆ มีไว้แบ่งปัน

การเจริญสติแบบเคลื่อนไหว

การเจริญสติแบบเคลื่อนไหว ก็คือการใช้มือเดินจงกรม แต่ดีตรงที่ไม่ต้องใช้สถานที่มาก นั่งตรงไหนก็ทำได้ การใช้มือ 14 จังหวะ ทำให้ไม่เบื่อ ขาดสติตอนไหนรู้ง่ายกว่า ให้สติได้เร็วกว่า แต่ดีต่อสุขภาพน้อยกว่า คนมีอายุเดินไม่ไหวก็ให้ใช้วิธีนี้เป็นการเดินจงกรมมือ การใช้อิริยาบถต่างๆ นั้นคือสิ่งเดียวกัน ต่างแค่รูปแบบ ทุกแบบถูกต้องหมด อย่าไปติดสำนักหรือเชื่อใคร ถ้าท่านเข้าใจแล้ว เข้าถึงความรู้แล้วจะเข้าใจอย่างที่กล่าวมาข้างต้นทั้งหมด     ธรรมะของพระพุทธเจ้า -เป็นอกาลิโก คือ ไม่สามารถเข้าใจด้วยสัญญาคือความจำ -เป็นปัจจัตตังคือ รู้แจ้งได้เฉพาะตน -เป็นสันทิษฐิโก คือผู้รู้จะพึงเห็นเอง ธรรมะของพระพุทธเจ้าไม่เหมือนธรรมะทั่วๆไป … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

แก้เชือก แก้ปัญหา

แก้เชือก ตอนเด็กๆหากมีใครเอาเชือกที่พันกันยุ่งมาให้แก้ เราก็มักหัวเสียกับเชือกที่พันกันยุ่งเหยิง ยิ่งแก้ยิ่งอารมณ์เสีย แล้วคิดว่า. “ทำไมฉันต้องทนกับเจ้าเชือกไร้สาระพวกนี้ด้วย” เลยใช้มีดตัดๆ ตัดจนเชือกขาดเป็นชิ้นๆ (สะใจจริง) พอหายโมโห และมานั่งมองกองเชือกขาดๆ ที่ไร้ประโยชน์ (โถช่างน่าสงสารจริงๆ ทั้งตัวเองและเชือก…) ผมก็เช่นกันพอเชือกพันกันก็มักที่จะใช้มีดตัดมันอย่างไม่คิดอะไร จนวันหนึ่ง…ผมเห็นแม่นั่งแก้เชือก ที่พันกันกองโต มันยุ่งชนิดที่ว่า ชาตินี้คงไม่สามารถกลับมาเป็นเส้นตรงได้เหมือนเดิม ผมเห็นแม่นั่งแก้ทุกวัน วันละนิด ละหน่อย พอเบื่อก็ไปทำอย่างอื่น ทิ้งกองเชือกกองไว้แล้วก็กลับมานั่งแก้อีก จนผมรำคาญ และคิดว่าทำไมแม่ต้องทนกับกองเชือกไร้สาระพวกนี้ เลยบอกแม่ว่า “เอามีดตัดมันออกเถอะ” นั่นแหละผมถึงได้เข้าใจ เมื่อแม่ตอบว่า…… … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

เอาชีวิตรอดเมื่อรถกำลังตกน้ำ

  https://www.youtube.com/watch?v=WLvL_AsjzmY&feature=share                

Rate this:

อิทธิพลของคำพูด

เมื่อปี 1994 ดร.มาซารุ อีโมโตะ แกอยากถ่ายรูปผลึกของน้ำ ไว้ดูเล่น แกก็เลยเอาน้ำมาแช่แข็งแล้วถ่ายรูป ได้ผลึกรูปร่างสวยงาม แตกต่างกัน แกเริ่มมาเอะใจตอนที่ถ่ายรูปผลึกน้ำ จากที่ต่างกัน สภาพแวดล้อมต่างกัน ผลึกก็จะออกมาต่างกัน ก็เลยตั้งสมมุติฐานว่า สภาพภายนอกต้องมีผลต่อการเรียงตัวของผลึกน้ำ ….. แต่ที่โด่งดังขึ้นมาเพราะแก ทดลองเปิดเพลงให้น้ำฟัง ปรากฎว่า พวกเพลงเฮฟวี่เมตัล ทำให้ผลึกน้ำไม่เรียงตัวและมีรูปร่างออกมาเละเทะ ส่วนเพลงคลาสสิคนั้นผลึกออกมาสวยงาม ….. แกไปต่อ ด้วยการทดลองถ่ายรูปผลึกน้ำ ตอนก่อนและหลัง “สวดมนต์” ให้น้ำฟัง ก่อนและหลัง คำบริภาษ … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

ทฤษฎีเชื้อโรคทางจิต 16 ชนิด โดย สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า จิตเดิมแท้ของเราทุกคนเป็นประภัสสรบริสุทธิ์ผ่องใสโดยธรรมชาติ แต่กิเลสเป็นอาคันตุกะที่จรเข้ามาครอบงำจิต ทำให้จิตเศร้าหมอง ถ้าท่านใดเคยดูภาพยนตร์เรื่อง “Seven” จะพบว่า แม้แต่ฝรั่งก็มีการพูดถึงเชื้อร้ายทางจิต (มี 7 ชนิด เช่น ราคา ตะกละ โลภะ เป็นต้น) แต่ของพุทธศาสนามีการระบุไว้ถึง 16 ประการ! . . “อุปกิเลส” คือ เครื่องเศร้าหมองของจิตใจ เชื้อร้ายทางจิตทั้ง 16 … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

ท่าบริหารปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง ปวดสะโพกเรื้อรัง

ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง ปวดสะโพกเรื้อรัง อาการต่างๆ ที่เรียกกันว่า Office Syndrome นั้น ทางการแพทย์ให้คำนิยามว่าเป็นภาวะกลุ่มอาการปวดจากกล้ามเนื้อ หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า Myofascial Pain Syndrome (MPS) เป็นกลุ่มอาการปวดจากกล้ามเนื้อ ช่วงอายุที่พบบ่อยคือช่วง 25-50 ปี ซึ่งเป็นในคนวัยทำงานเป็นส่วนใหญ่ พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักพบกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำงานในการควบคุมท่าทางบริเวณแกนกลางของร่างกาย ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่มีอาการปวด มีความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติได้ ผู้ที่ปัญหา myofascial pain เมื่อตรวจร่างกายจะพบจุดกดเจ็บในกล้ามเนื้อที่เรียกว่า trigger point ซึ่งจะเป็นจุดปวดที่ไวต่อการกระตุ้น … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

  วิธีปฏิบัติตัวในการใส่บาตร ๑. ขณะรอใส่บาตรให้ทำจิตตั้งมั่นไว้ว่าจะใส่บาตรโดยไม่เจาะจงเมื่อพระเณรรูปใดเดินผ่านมาก็ใส่บาตรไปตามลำดับจนหมดอาหารที่เตรียมมาไม่เลือกใส่องค์. นี้ไม่ใส่องค์นั้น การใส่บาตรโดยไม่เจาะจงนี้ พระพุทธเจ้าทรงสรรเสริญว่า…. มีผลานิสงค์มากกว่าการใส่บาตรโดยเจาะจง ๒.  เมื่อพระภิกษุเดินมาใกล้จะถึงที่ที่เราอยู่ พึงอธิษฐานจิตเสียก่อนโดยถือขันข้าวด้วยมือทั้งสองนั่งกระหย่งยกขันข้าวขึ้นเสมอหน้าผากกล่าวคำอธิษฐานว่า.. “สุทินนัง วะตะ เม ทานัง อาสะวักขะยาวะหัง โหตุ ทานที่ข้าพเจ้าถวายดีแล้วนี้ จงเป็นเครื่องนำมาซึ่งความสิ้นกิเลสเถิด” ๓.  จากนั้นลุกขึ้นยืนและถอดรองเท้า. เพราะการสวมรองเท้าถือว่ายืนสูงกว่าพระ  ถือเป็นการไม่สมควรเหมือนเป็นการขาดความเคารพ. แต่ก็ไม่กรณียกเว้นเช่นเท้าเจ็บหรือเป็นที่น้ำขังเฉอะแฉะเป็นต้น แต่ที่ไม่ควรก็คือ บางคนถอดจริง แต่กลับไปยืนอยู่บนรองเท้าเสียอีก ยิ่งสูงไปกันใหญ่ ดังนั้นถ้าตั้งใจจะไม่ใส่รองเท้าก็จัดที่ให้พระสงฆ์ยืนสูงกว่า ๔. … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

ล้างเครื่องซักผ้า

ล้างเครื่องซักผ้า ด้วย..น้ำส้มสายชู / เบกกิ้งโซดา คิดไม่ถึงเลยว่าเครื่องซักผ้าจะสกปรกขนาดนี้!! โรคภูมิแพ้ผิวหนังอาจเป็นเพราะเครื่องซักผ้าสกปรก ! ในตัวเครื่องซักผ้าเป็นแหล่งเหมาะสมสำหรับการสะสมของเชื้อรา ถึงแม้ว่าจะไม่ทำให้เกิดโรคร้ายรุนแรงอะไร แต่มันสามารถก่อให้เกิดโรคผิวหนัง โรคภูมิแพ้ได้ วิธีการทำความสะอาดเครื่องซักผ้า วิธีที่ 1 1) นำผงฟู หรือ เบกกิ้งโซดา(ผงฟู)ปริมาณ 1 ถ้วยตวง ใส่น้ำให้เต็มถัง (หรือเลือกระดับน้ำสูงสุด) ปั่นสัก 2-3 นาทีเพื่อให้ ผงฟู หรือ เบกกิ้งโซดา ละลาย 2) … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

ชีวิตง่ายและงดงาม ของ โจ จันได

  โจน จันได : ผู้มีชีวิตง่ายและงาม ชายร่างกำยำ กายกร้านแดด สวมเสื้อยืดเก่าคร่ำคร่า สีมอซอเช่นเดียวกับกางเกงเลที่สวมใส่ เดินเท้าเปล่านำหน้าไปยังบ้านดินที่อยู่บนยอดเนินเขา บ้านดินที่เขาอาศัยอยู่กับลูกและภรรยาชาวอเมริกัน “โจน จันได” คือชายผู้นั้น ลูกชาวนาแห่งยโสธร ผู้บุกเบิกและก่อตั้งศูนย์พันพรรณ ชุมชนแห่งการพึ่งตนเอง ที่พำนักของผู้คนที่ต้องการใช้ชีวิตง่ายๆ “ชีวิตมันเป็นเรื่องง่าย ๆ ไม่ต้องทำให้มันยาก” ปรัชญาชีวิตที่ผ่านการตกผลึกของเขา เขาเรียนหนังสือจนจบ ป.๗ รุ่นสุดท้าย ก็มาบวชเป็นสามเณรในกรุงเทพฯ อาศัยเรียนการศึกษานอกโรงเรียน จนกระทั่งจบการศึกษาผู้ใหญ่มัธยมศึกษาตอนปลายที่วัดสัมพันธหงษ์ แล้วก็ลาสิกขาไปเรียนนิติศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยรามคำแหง เรียนได้ราว … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

นาฬิกาชีวิต ใครจะรู้บ้างว่าคนเราก็มีนาฬิกาชีวิตเหมือนกัน หากเราได้รู้จักนาฬิกาชีวิตของตัวเอง ก็อาจจะสามารถบาลานซ์การใช้ชีวิต โรคภัยย่างกรายมาถามหาน้อยลง 01.00-03.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ “ตับ” ควร…หลับพักผ่อนให้สนิท 03.00-05.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ “ปอด” ควร…ตื่นมาสูดอากาศสดชื่น 05.00-07.00 น. เป็นช่วงเวลาของ “ลำไส้ใหญ่” ควร…ขับถ่ายอุจจาระ 07.00-09.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ “กระเพาะอาหาร” ควร…กินอาหารเช้า 09.00-11.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงาน “ม้าม” ควร…พูดน้อย … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 74 other followers

สถิติบล็อก

  • 2,646,494 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 74 other followers

สถิติบล็อก

  • 2,646,494 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 74 other followers

สถิติบล็อก

  • 2,646,494 hits

หมวดหมู่

ติดตาม

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 74 other followers