AC127 : https://ac127.wordpress.com/

คุณยุ้ย – อัมพิกา (หาญพานิช) ศิริสุวัฒน์

Category Archives: Meditation สมาธิ

7 ทางสร้างบุญ สะดวก-ง่าย-สบายใจ

ต้นปีแบบนี้ #งานสะสมแต้มบุญต้องมา มาเริ่มต้นชีวิตดี๊ดีด้วยการ “ให้” กันเถอะ สุดฯ ขอร่วมด้วยช่วยบอกบุญกับหลากหลายกิจกรรมดีๆ 7 ทางสร้างบุญ ใครจะเป็นอาสาสายลงแรง หรือสายลงทุน ก็จัดไปตามสะดวกเลยจ้า #อนุโมทนาบุญล่วงหน้านะจ๊ะ   7 ทางสร้างบุญ ครูอาสาเกื้อฝันเด็ก – โครงการนี้เกิดจากการทำงานร่วมกันระหว่างเครือข่ายจิตอาสาและมูลนิธิเกื้อฝันเด็ก เน้นลงพื้นที่ไปจัดการเรียนการสอนและกิจกรรมต่างๆ ให้น้องๆ นักเรียนโรงเรียนพื้นที่ห่างไกลของจังหวัดเชียงใหม่และแม่ฮ่องสอน โดยเปิดอาสาสมัครไปปฏิบัติหน้าที่ครูอาสาเป็นเวลา 4 เดือนเต็ม เปิดรับสมัครรุ่นถัดไป : ประมาณกุมภาพันธ์-มีนาคม 2560 (อาจมีการเปลี่ยนแปลง) … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

การแผ่เมตตา และ เมตตาจิค

  .คุณหมออมรา มลิลา เล่าว่า… มีหนุ่มคนหนึ่งประสบอุบัติเหตุ นอกจากบาดเจ็บทางสมองแล้ว ไตยังวายเฉียบพลันต้องฟอกเลือด อยู่ในภาวะโคม่า หมอบอกว่ามีโอกาสรอดน้อยมาก   ระหว่างที่นอนหมดสติอยู่ในห้องไอซียูนานเป็นอาทิตย์ เขาเล่าว่ารู้สึกเหมือนลอยเคว้งคว้าง แต่บางช่วงจะรู้สึกว่ามีมือมาแตะที่ตัวเขา พร้อมกับมีพลังส่งเข้ามา ทำให้ใจที่เคว้งคว้างเหมือนจะขาดหลุดไปนั้น กลับมารวมตัวกัน เกิดความรู้ตัวขึ้นมา สักพักความรู้ตัวนั้นก็เลือนรางไปอีก เป็นอย่างนี้ทุกวัน   เขามารู้ภายหลังว่ามีพยาบาลคนหนึ่งทุกเช้าที่ขึ้นเวร จะเดินเยี่ยมคนไข้ทุกคน ทักทายให้กำลังใจ แต่ถ้าคนไข้ยังโคม่าอยู่ เธอก็จะ…จับมือแล้วแผ่เมตตาให้กำลังใจ ขอให้มีกำลังและรู้สึกตัว ตอนบ่ายพอถึงเวลาลงเวร ก็บอกคนไข้ว่าดิฉันจะลงเวร ขอให้คุณสบายทั้งคืน พรุ่งนี้พบกันใหม่ … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

เย็บผ้า ได้อะไรมากกว่าที่คิด

【เมื่อโรงเรียนญี่ปุ่นสอนเย็บผ้า…】 โรงเรียนโทชิมะคาโอกะ (豊島岡女子学園中学校高等学校) โรงเรียนมัธยมหญิงล้วนในกรุงโตเกียวมีธรรมเนียมหนึ่ง ที่ปลูกฝังกันมายาวนานถึง 60 กว่าปี ทุกเช้า นักเรียนทุกคนในโรงเรียน ต้องเย็บผ้าขนหนูสีขาว 2 ชิ้นเข้าด้วยกัน ด้วยด้ายสีแดงเป็นเวลา 5 นาทีก่อนเริ่มเรียน ทุกคนห้ามคุยกัน ต่างคนต่างก้มหน้าก้มตาเย็บไป เป็นชั่วขณะที่ทั้งโรงเรียนเงียบกริบ เด็กม.1 ที่เพิ่งหัดเย็บใหม่ ๆ อาจค่อย ๆ เย็บทีละนิด ส่วนเด็กม.6 ที่ฝึกทำทุกวันจนชำนาญแล้ว ก็เย็บได้อย่างรวดเร็ว ที่น่าแปลก คือ พอเย็บเสร็จจนถึงสุดปลายผ้าแล้ว … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

บทสวดมนตอิติปิโส

  “อิติปิโส ภะคะวา อะระหัง สัมมาสัมพุุทโธ วิชชาจะระณะสัมปันโน สุคะโต โลกะวิทู อะนุตตะโร ปุริสะทัมมะสาระถิ สัตถา เทวะมะนุสสานัง พุทโธ ภะคะวาติ” (นิยมสวดเท่าอายุ + 1)   ความหมายของบทสวดมนต์อิติปิโสฯ บทสวดมนต์อิติปิโสฯ แต่ล่ะตัวอักษรจะมีความย่อของ 1 บท เช่น อิ = 1 บท , ติ … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

ฝึกหายใจ…ช่วยสมองไบรท์

ฝึกหายใจ ช่วย สมองไบรท์ เชื่อหรือไม่คะ แค่หายใจเป็นก็ช่วยให้ สมองไบรท์ ความจำเลิศได้แล้ว เทคนิคนี้ นายแพทย์แอนดรู ไวล์ แนะนำไว้ในหนังสือ “พลังชีวิต” สำนักพิมพ์ อมรินทร์สุขภาพ ดังนี้ค่ะ ท่าเตรียม นั่งในท่าสบาย ๆ หลังตรง หลับตา แตะปลายลิ้นที่เพดานปาก ในตำแหน่งระหว่างฟันและเพดานปาก วางลิ้นในตำแหน่งนี้ตลอดการฝึก หุบปากไว้ ท่าปฏิบัติ หายใจเข้า-ออก ทางจมูกถี่ๆ จนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อต้นคอเหนือกระดูกไหปลาร้าและที่กระบังลม เกิดการเคลื่อนไหวตาม สังเกตหน้าอก … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

การสวดมนต์ ดีต่อสุขภาพ

    รศ.ดร.สมพร กันทรดุษฎี เตรียมชัยศรี อดีตหัวหน้าภาควิชาการพยาบาลสาธารณสุข ม.มหิดล ได้อธิบายว่า   ….การสวดมนต์ด้วยเสียงเบาๆ แผ่วๆ ช้าๆ กระตุ้นการทำงานในร่างกายให้ผลิตสารสื่อประสาท   ….เมื่อปรับสมดุลการสวดมนต์ให้เร็วและดังขึ้น เสียงสวดจะเข้าสู่สมองซีกซ้าย ทำให้ “สารแห่งความอิ่มใจ” ปีติหลั่งออกมา ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่ยังไม่เข้าสู่ระดับการเยียวยา   ….การสวดเสียงเบาๆ แผ่วๆ ช้าๆ แบบฟังคนเดียวในลำคอ คลื่นเสียงจะเกิดการสั่นสะเทือน เสียงจะเข้าสู่หูส่วนกลาง แก้ลมในหู ช่วยการทรงตัวได้ดี … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

ศาสนาประจำชาติ

  ”ศาสนาประจำชาติไทย” โดย พระธรรมโกศาจารย์ (พระพรหมบัณฑิต- ปัจจุบัน) . ระยะนี้ ชาวพุทธออกมาเรียกร้องให้บัญญัติพระพุทธศาสนาเป็นศาสนาประจำชาติไว้ในรัฐธรรมนูญแห่งราชอาณาจักรไทยฉบับล่าสุด มีหลายคนตั้งข้อสงสัยว่าการที่ร่างรัฐธรรมนูญบัญญัติไว้ในมาตรา ๙ ว่า… “พระมหากษัตริย์ทรงเป็นพุทธมามกะและทรงเป็นอัครศาสนูปถัมภก” ยังไม่เป็นการเพียงพอที่จะรับประกันว่าพระพุทธศาสนาเป็นศาสนาประจำชาติละหรือ? . ชาวพุทธผู้ออกมาเรียกร้องมีความเห็นว่า บทบัญญัติในมาตราดังกล่าวเพียงพอที่จะประกันว่าพระพุทธศาสนาเป็นศาสนาแห่งชาติไทยก็จริง แต่ยังไม่ใช่การรับรองว่าพระพุทธศาสนาเป็นศาสนาประจำชาติไทย . . อะไร? คือความแตกต่างระหว่างคำว่า “ศาสนาแห่งชาติ (National Religion)” กับคำว่า “ศาสนาประจำชาติ (State Religion)” . … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

ฝึกหายใจหยินหยาง : ปราณสมาธิ สร้างสมดุลกายใจ

  @ อาจจะยาวไปนิด แต่ดีจริงๆอ่านให้จบ ทำความเข้าใจดีๆแล้วนำไป ฝึก ฝึก ฝึก กันนะครับ …การหายใจแบบหยินหยาง ดีจริงๆครับ ” ฝึกหายใจหยินหยาง : ปราณสมาธิ สร้างสมดุลกายใจ ” วันหนึ่งผู้เขียนได้พบกับคุณอนัญญา ผลจันทน์ พยาบาลประจำห้องไอ.ซี.ยู. อายุรกรรม โรงพยาบาลศูนย์นครปฐม ในงานอบรมเผชิญความตายอย่างสงบ ขั้นพื้นฐานสำหรับบุคคลทั่วไป ซึ่งเธอจะมาช่วยอำนวยความสะดวกให้ผู้เข้าร่วมอบรมได้ฝึกเยี่ยมผู้ป่วยจริงๆ ที่โรงพยาบาลศูนย์นครปฐม อันเป็นกิจกรรมสุดท้ายของการอบรมเหมือนทุกครั้ง แต่คราวนี้เธอดูหน้าตาสดชื่น แจ่มใส ไม่ซีดเซียวเหน็ดเหนื่อยเพราะทำงานหนักเหมือนหลายๆ … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

12 เหตุผลที่ทำให้ชาวพุทธหลายคน ไม่สามารถเข้าถึงผลแห่งการปฏิบัติภาวนา

ข้อคิดดีๆสำหรับผู้สนใจปฏิบัติธรรม 12 เหตุผลที่ทำให้ชาวพุทธหลายคน ไม่สามารถเข้าถึงผลแห่งการปฏิบัติภาวนา!!! อ่านไปให้ได้คิด!!!!!!! …อ่านแล้วลองคิดดูว่าคุณเป็นแบบข้อไหนบ้างหรือไม่… 1. ถ้าไม่หายสงสัยจะไม่ทำ หมายความว่า เป็นคนที่ต้องเห็นถึงจะยอมทำ ต้องรู้ให้ได้ว่านรกมีจริง สวรรค์มีจริง ชาตินี้ชาติหน้ามีจริง ถ้าไม่เห็นด้วยตาตนเอง จะไม่ยอมทำอะไรเลย ซึ่งถ้าคิดเช่นนี้ก็คงไม่ได้ทำอะไรจริงๆ เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่พิสูจน์ไม่ได้ พิสูจน์ได้แน่นอนแต่ต้องใช้เวลา ต้องพัฒนาจิตไปได้ระดับหนึ่งจึงสามารถรู้เห็นสิ่งเหล่านี้ได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะขอเห็นก่อนโดยไม่ลงมือปฏิบัติ คนพวกนี้จึงได้แต่โต้แย้งในสิ่งที่ตนเองสงสัย. ทำให้สูญเสียเวลาชีวิตไปเปล่าๆ   2. เห็นประโยชน์และมีความศรัทธา แต่มีข้ออ้างมากมายเพราะความเกียจคร้า คนเหล่านี้จะชอบทำบุญมากกว่าการภาวนา เพราะทำได้ง่ายกว่า ซึ่งก็ไม่ผิด แต่การทำบุญ … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

ร้อนเย็นเป็นด้วยใจ

ความร้อนไม่ได้มาจากสภาพอากาศภายนอกเพียงอย่างเดียว แต่มาจากความรู้สึกนึกคิดภายในใจของเราด้วย หากเราคาดหวังให้ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปดังใจเรา ความคาดหวังนั้นก็ขัดแย้งกับหลักธรรมะ เพราะทุกสิ่งเป็นไปตามเหตุและปัจจัย ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของใคร ใจที่คิดผิดจึงร้อนรุ่ม เมื่อไม่ได้ตามที่ปรารถนา และพยายามหาข้ออ้างมาสนับสนุนกิเลสของตัวเอง ว่าเราสมควรที่จะได้ตามที่เราต้องการ หากมีความเห็นถูกต้อง รู้ตามความเป็นจริงว่าทุกสิ่งไม่ได้ขึ้นกับความต้องการของเรา หากได้ ตามที่ใจคิด…ก็เป็นสุขมาก เพราะเป็นเรื่องพิเศษ แต่หากไม่ได้ ตามที่อยากได้…ก็ไม่ทุกข์ เพราะถือเป็นธรรมดาของโลก ถ้าคิดได้อย่างนี้..จะอยู่ที่ไหน.. ก็เย็น Credit ภาพถ่าย สิบพร สีห์โสภณ จัดภาพ ปิยสีโลภิกขุ — กับ Gop Sihsobhon

Rate this:

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,515,481 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,515,481 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 87 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,515,481 hits

หมวดหมู่