AC127 : https://ac127.wordpress.com/

คุณยุ้ย – อัมพิกา (หาญพานิช) ศิริสุวัฒน์

Happyness

The Power of Less การใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบ เพื่อชีวิตที่มีสุขนั้น สามารถเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยบันได 9 ขั้น ดังนี้ ———————————- บันไดขั้นที่ 1 ต้องรู้จักโฟกัสมากขึ้น และทำอะไรให้น้อยลง แทนที่จะทำหลายๆ อย่าง ใน เวลาพร้อมๆ กัน ให้เลือกทำสิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียว และเก็บเรื่องอื่นๆ ไว้ก่อน ———————————- บันไดขั้นที่ 2 ต้องมีสติอยู่กับปัจจุบัน ทำอะไรให้ช้าลงคงไม่เพียงพอ จะต้องมีสติ … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

การรักษาโรคตะกอนหินปูนในหูชั้นกลางหลุด

การรักษาโรคตะกอนหินปูนในหูชั้นกลางหลุด อาการบ้านหมุน อย่าประมาท อาการนี้น่ากลัวมา แต่มีหนทางช่วยตัวเองได้  ไม่ต้องไปโรงพยาบาลไม่ต้องไปหาหมอให้เสียสตางค์โดยไม่จำเป็น ถ้าเกิดอาการเวียนหัวแบบบ้านหมุนโดยไม่ทราบสาเหตุ จะไม่สามารถลุกจากที่นอนได้เลย และต้องล้มหัวลงนอนต่อ วันนั้นทั้งวันจะทำอะไรไม่ได้เลย ต้องนอนอย่างเดียว จะมึนหัวมาก พออาการทุเลาลง  ไปหาหมอ หมอจะบอกเป็นโรค   “น้ำในหูไม่เท่ากัน” จะให้ทั้งยาแก้เวียนศีรษะ วิตามิน ยาบำรุง ยาบำรุงเลือด อาจถุงใหญ่มาก กินได้ประ มาณหนึ่งเดือน กินไปสามสัปดาห์อาการก็ยังเหมือนเดิมเป็นๆหายๆ ก้มตัวลง ก็เกิดอาการบ้านหมุน ได้พบกับแพทย์รุ่นพี่ท่านหนึ่งเลยเล่าให้ฟังและบอกว่ากินยากว่าสามสัปดาห์แล้วไม่ดีขึ้น มีอาการเวียนหัว ตลอดเลย  ก็ได้รับคำแนะนำว่า…อาการเวียนหัวแบบนี้กินยาเท่าไรก็ไม่หาย มันต้องแก้ที่เอาหินปูนออกจากท่อน้ำในหู … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

การระบายอารมณ์โกรธ ช่วยให้ปล่อยวางได้หรือไม่

  กราบรบกวน ขอสอบถามอีกรอบครับ ผมไปเข้าคอร์สอบรมมา ที่ครูบอกว่าเข้า trance เพื่อย้อนกลับไปดูเรื่องราวในอดีตแล้วปลดล็อก จริงๆแล้วคือการนอนหลับตาแล้วครูจะบิ๊วอารมณ์ให้เรา   1.นึกถึงเรื่องราวที่ไม่สบายใจในอดีต ยิ่งรู้สึกแย่ โมโหเหมือนวันที่เกิดเหตุการณ์เท่าไรได้ยิ่งดี แล้วให้เราตะโกนระบายอารมณ์ ด่าคนที่มีเรื่องกับเรา หรือคนที่เราไม่ชอบได้เต็มที่ เช่นเพื่อนร่วมงาน พูดคำหยาบได้เต็มที่ เมื่อเราตะโกนด่าไปสัก 10 นาที หลังจากนั้นเรื่องไม่ดีหลายๆอย่าง จะด่าออกมาทั้งหมด 2. เมื่อผ่านไป 30 นาที หลังจากด่าเต็มที่แล้ว ครูจะพูดเพราะๆ ว่าให้จินตนาการว่าเราลอยตัวออกมาเป็นผู้สังเกตการณ์ ชี้นำให้คิดว่าพวกเขาเหล่านั้นมีความทุกข์ … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

วัดประจำรัชไกาล ๑๐ รัชกาลแห่งราชวงศ์จักรี

  วัดประจำรัชไกาล ๑๐ รัชกาลแห่งราชวงศ์จักรี ตั้งแต่สมัยรัชกาลที่ ๑ พระมหากษัตริย์จะทรงสร้างหรือบูรณปฏิสังขรณ์วัดขึ้นเพื่อเป็นวัดประจำรัชกาล วัดประจำรัชกาลที่ ๑ คือ วัดพระเชตุพนวิมลมังคลารามราชวรมหาวิหาร (วัดโพธิ์) วัดประจำรัชกาลที่ ๒ คือ วัดอรุณราชวรารามราชวรมหาวิหาร วัดประจำรัชกาลที่ ๓ คือ วัดราชโอรสารามราชวรวิหาร วัดประจำรัชกาลที่ ๔ คือ วัดราชประดิษฐสถิตมหาสีมารามราชวรวิหาร (เป็นพระอารามที่พระมหากษัตริย์ทรงสร้างที่เล็กที่สุด) วัดประจำรัชกาลที่ ๕ คือ วัดราชบพิธสถิตมหาสีมาราม นับตั้งแต่รัชกาลที่ … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

ลูก…ผู้ชาย โลกนี้มันไม่มีโรงเรียนลูกผู้ชายตัวจริงหรอก เพราะผู้ชายมันเป็นมาตั้งแต่เกิด(ห้ามเถียงว่าบางคนก็กลายเป็นผู้หญิง อันนี้พ่อรู้ เขาก็มีกรรมของเขามาอีกทีหนึ่ง) ในเมื่อลูกเกิดมาเป็นผู้ชาย ก็ทำตัวให้สมชายชาตรี อย่าทำตัวให้เขาดูถูกว่า “ไปยืมกระโปรงแม่มาใส่เสีย” มันไม่น่าภูมิใจหรอก พ่อเอามาให้แกอ่านแบบคร่าวๆ เพราะส่วนหนึ่งแกต้องเรียนรู้ด้วยตัวเอง จากสังคม จากคนรอบข้าง   1. แกต้องทำตัวให้เป็นผู้ชาย สง่าผ่าเผย อย่าทำตัวใจเสาะเป็นปลาซิว   2. ไม่ต้องเอะอะมะเทิ่ง มีอะไรต้องคุยด้วยเหตุด้วยผล และอย่าทำตัวเป็นอันธพาล มันไม่น่ารัก ไม่มีใครชอบคนอันธพาล วันหนึ่งแกเป็นพ่อคนขึ้นมา แกก็ไม่อยากให้ลูกแกเป็นอันธพาลเหมือนที่พ่อกลัวแกจะเป็นอันธพาลในตอนนี้   3. … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

เราอยากเป็นคนแบบไหน

ตอนเด็ก ๆ เรามักจะถูกผู้ใหญ่ถามว่า… “โตขึ้นอยากเป็นอะไร?” . ตอนนี้เราเป็นผู้ใหญ่แล้ว. คำถามต่อมาที่น่าสนใจ แต่ผมคิดว่าไม่ค่อยมีคนถามก็ คือ…”เราอยากเป็นคนแก่แบบไหน?” . คนแก่นั้นมีหลายแบบ หลายประเภท – แก่แบบขี้โรค แก่แบบแข็งแรง – แก่แบบขี้บ่น แก่แบบอารมณ์ดี – แก่แบบไม่มีเงินใช้ แก่แบบเงินเหลือใช้ – แก่แบบเดียวดาย แก่แบบมีคนที่รักรายล้อม . เราอยากเป็นคนแก่แบบไหน? สุขภาพกาย สุขภาพใจ เงินทอง คนที่รักเรา … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

อย่ากินทิ้งกินขว้าง อาหารเป็นทรัพยากรของสังคม

เรื่องนี้เป็นประสบการณ์ของผู้ที่ไปดูงานที่เยอรมันท่านหนึ่ง และคิดว่าอยากจะแชร์ให้หลายๆท่านได้อ่านกันครับ….   เยอรมันนี เป็นประเทศซึ่งพัฒนาอุตสาหกรรมไปไกลแล้ว ประเทศนี้เป็นผู้ผลิตสินค้าชั้นนำอย่างเช่น เบนซ์ บีเอ็มดับเบิลยู ซีเมนส์ เป็นต้น   ปั๊มพ์ที่ใช้ในเตาปฏิกรณ์นิวเคลียร์ผลิตขึ้นในเมืองเล็กๆแห่งหนึ่งของประเทศนี้  ในประเทศซึ่งมีการพัฒนาไปไกลเช่นนี้ คนส่วนใหญ่คงคิดว่าประชาชนชาวเยอรมันคงใช้ชีวิตที่หรูหราฟุ่มเฟือยอย่างน้อย นั่นเป็นความรู้สึกของผมก่อนเดินทางไปศึกษาดูงานที่นั่น   เมื่อผมเดินทางถึงฮัมบูร์ก  เพื่อนร่วมชาติซึ่งทำงานอยู่ที่นั่นจัดให้มีการเลี้ยงต้อนรับผมที่ภัตตาคาร  ขณะที่เราเดินเข้าไปในภัตตาคาร เราพบว่าโต๊ะจำนวนมากว่างอยู่   มีโต๊ะหนึ่งมีหนุ่มสาวคู่หนึ่งกำลังนั่งกินอาหารกันอยู่บนโต๊ะของทั้งคู่ มีอาหารอยู่เพียงสองจาน และเบียร์อีกสองกระป๋อง   ผมคิดสงสัยอยู่ในใจว่า อาหารมื้อง่ายๆ อย่างนี้จะทำให้เกิดบรรยากาศโรแมนติคขึ้นได้อย่างไร และสาวน้อยคนนี้จะเลิกคบกับไอ้หนุ่มขี้เหนียวคนนั้นหรือไม่   … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

กว่าจะรู้ก็สาย

อย่ารอเจอกันในวันเผา… นิวัตน์ไปเยี่ยมอดีตผู้จัดการบริษัทซึ่งตอนนี้ป่วยหนักและรักษาตัวอยู่ที่โรงพยาบาล เมื่อเขาไปถึงโรงพยาบาล ภาพที่เห็น ไม่มีลูกหลานหรือคนใกล้ตัวอยู่ในห้องเลย นอกจากคนดูแลที่นั่งดูทีวีอยู่อีกด้านหนึ่ง   เมื่ออุดมลืมตาและเห็นว่านิวัตน์มาเยี่ยม ก็จับมือและเรียกชื่อนิวัตน์เบาๆ เมื่อได้ทักทายกันครู่หนึ่ง อุดมก็พูดไปด้วยน้ำตา   “ตอนที่ผมยังหนุ่ม ผมคิดว่าสิ่งที่ผมทำอยู่ก็เพื่อครอบครัว ผมทุ่มเทเพื่อหาเงิน แต่ก็มักจะอ้างเรื่องงานเพื่อแอบไปสังสรรค์เฮฮา แต่พอมาถึงวันนี้ ผมสำนึกผิดแล้ว ผมไม่ได้ทำเพื่อครอบครัว ผมทำเพื่อตัวเอง ผมทำเพื่อหน้าตา เพื่อความโอ่อ่า เพื่อเสพสุขของตัวเองต่างหาก   ผมไม่มีเวลาไปร่วมกิจกรรมของลูกๆ ที่โรงเรียน แต่มีเวลาพาอีหนูไปเที่ยวต่างประเทศ ช่วงปิดเทอมลูกๆ ผมก็จะอยู่กับแม่ของเขา เวลาที่ลูกพูดคุยหรือถามปัญหากับผม … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

กฎทอง 21 ข้อของวัยแห่งความสุข (60 up)

กฎทอง 21 ข้อของวัยแห่งความสุข —————————————– 1. ถึงเวลาแล้วที่คุณจะใช้เงินที่หามาได้อย่างยากลำบาก ขอให้ใช้จ่ายและมีความสุขกับเงินของคุณ อย่าคิดแต่จะเก็บไว้ให้คนที่บางทีไม่เคยรู้เลยว่าคุณต้องลำบากเพียงใดกว่าจะหาเงินมาได้ ขอให้จำไว้ว่าไม่มีอะไรจะอันตรายไปกว่าลูกหลานหรือเขยสะใภ้ที่มีไอเดียบรรเจิดกับการเอาเงินเก็บของคุณไปลงทุน วัยนี้ไม่เหมาะกับการลงทุนอย่างยื่ง ไม่ว่ามันจะดูวิเศษแค่ไหน เพราะมีแต่จะทำให้คุณอยู่กับปัญหาและความกังวล เวลานี้คุณควรมีชีวิตที่สุขและสงบได้แล้ว   2. เลิกกังวลกับเรื่องเงินๆ ทองๆ ของลูกหลาน ไม่ต้องรู้สึกผิดที่คุณใช้จ่ายเงินเพื่อตัวเอง คุณเลี้ยงเขามานาน สอนเขาทุกอย่างเท่าที่จะทำได้ ให้ทั้งการศึกษา อาหาร ที่อยู่ ดูแลเอาใจใส่ ตอนนี้เป็นหน้าที่ที่เขาจะดูแลรับผิดชอบตัวเองแล้ว   3. เอาใจใส่สุขภาพ แต่อย่าหักโหม … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

วิธีล้างสตรอเบอรี่ และผักผลไม้ต่างๆ

    วิธีการล้างสตรอเบอร์รี่ที่ถูกต้องมีด้วยกัน 4 วิธี ดังนี้ 1. ล้างน้ำเกลือ : ใช้เกลือป่น 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 1 กะละมัง แช่สตรอว์เบอร์รี่ทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที แล้วล้างด้วยน้ำสะอาดทันที 2. ล้างน้ำผสมด่างทับทิม : ใช้ด่างทับทิม 20 – 30 เกล็ด ผสมน้ำ … อ่านเพิ่มเติม

Rate this:

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 89 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,563,296 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 89 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,563,296 hits

หมวดหมู่

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 89 other followers

สถิติบล็อก

  • 3,563,296 hits

หมวดหมู่